„Probleme lösen, mehrere Dinge gleichzeitig bewältigen, sich ständig anpassen … viele Frauen tun das bereits jeden Tag in ihrem Leben. Und im Ultraradsport gewinnen diese Eigenschaften enorm an Bedeutung. “ Mit ihrer Herausforderung auf der Route des Grandes Alpes vermitteln Nathalie und Loubna eine umfassendere Botschaft über den Stellenwert von Frauen im Ultraradsport.
Wie nehmen Frauen ihren Platz im Ultra-Radsport ein?
Nathalie:
Dank bestimmter Eigenschaften, die dort unerlässlich sind. Beim Ultralauf spielt natürlich die körperliche Verfassung eine Rolle, aber vor allem geht es um das Management: Geduld, Ausdauer, auf den Körper zu hören, die Fähigkeit, mit Emotionen, Unbehagen oder geistiger Erschöpfung umzugehen.
Natürlich haben Männer oft einen Vorteil bei der reinen Kraft, insbesondere beim Radfahren. Aber bei sehr langen Belastungen hängt die Leistung nicht mehr nur von den Watt ab. Sie hängt auch vom Schlaf, von der Ernährung, von der Erholung, von der mentalen Stärke und von der Fähigkeit ab, über Stunden oder Tage hinweg klar im Kopf zu bleiben. Und bei diesen Aspekten verringern sich die Unterschiede zwischen Frauen und Männern enorm.
Sie sagen, dass der Ultra-Sport in erster Linie ein mentales Abenteuer ist…
Loubna:
Ja, denn beim Ultra-Lauf ist man ständig mit dem Unbekannten konfrontiert. Und angesichts dieses Unbekannten gibt es drei wesentliche Dinge: den Umgang mit Angst, die Fähigkeit, Probleme zu lösen, und den Umgang mit Schmerzen.
Als Mentaltrainerin betrachte ich Angst als etwas Normales. Sie ist dazu da, uns zu signalisieren, dass wir unsere gewohnte Komfortzone verlassen. Es geht also nicht darum, die Angst zu unterdrücken, sondern zu lernen, mit ihr zu leben und sich darauf vorzubereiten. Viele Frauen können damit sehr gut umgehen. Doch oft bleiben sie in der Phase der Angst stecken und trauen sich nicht, einen Schritt weiter zu gehen.
Was sind Ihrer Meinung nach heute die größten Hindernisse für Frauen?
Nathalie:
Meiner Meinung nach ist das größte Hindernis kein körperliches. Er ist vor allem mentaler oder kultureller Natur. Viele Frauen trauen sich nicht, den Sprung zu wagen, weil sie sich in diesen Bereichen nicht ganz legitim fühlen.
Es mangelt auch an Vorbildern. Als ich mit dem Ultralaufen angefangen habe, haben mich bestimmte Frauen enorm inspiriert, wie zum Beispiel die Französin Nathalie Baillon. Zu sehen, wie andere Frauen solche Abenteuer meistern, hilft sehr dabei, sich selbst darin wiederzufinden.
Und dann sind da noch all die Fragen rund um die Nacht, den Schlaf oder die Einsamkeit. Nachts alleine Rad zu fahren oder ein paar Stunden am Straßenrand zu schlafen, ist für Frauen oft einschüchternder als für Männer.
Glauben Sie also, dass der Ultralauf die Karten zwischen Männern und Frauen ein wenig neu mischt?
Loubna:
Ja, das glaube ich. Natürlich spielt körperliche Kraft eine Rolle. Aber je länger die Anstrengung dauert, desto wichtiger werden andere Eigenschaften: Belastbarkeit, mentale Ausdauer, der Umgang mit Energie, Schlaf, Schmerzen oder unvorhergesehenen Ereignissen.
Probleme lösen, mehrere Dinge gleichzeitig bewältigen, sich ständig anpassen … viele Frauen tun das bereits jeden Tag in ihrem Leben. Und im Ultra-Sport gewinnen diese Eigenschaften enorm an Bedeutung.
Sind die technischen Aspekte für viele Frauen nach wie vor ein Hindernis?
Loubna:
Ja, das kann immer noch ein Hindernis sein. Ich selbst bin, auch wenn ich die Grundlagen wie das Wechseln eines Schlauchs beherrsche, technisch gesehen nicht ganz sicher. Und die Vorstellung, nachts allein am Straßenrand zu stehen und eine kompliziertere Panne zu haben, kann eindeutig Stress auslösen.
Nathalie:
Wir haben eine Radsport-Community für Frauen gegründet, die Ausfahrten, Trainingslager und auch technische Workshops anbietet: Radwechsel, grundlegende Mechanik, Fahrradwartung …
Und wir sehen eine echte Entwicklung. Am Anfang wussten viele Teilnehmerinnen nicht, wie man einen Platten repariert. Heute gibt es oft mehrere Frauen, die das sehr schnell hinbekommen.
Und ehrlich gesagt ist das nicht nur eine Frauenangelegenheit! Auch viele Männer wissen nicht unbedingt, wie man sein Fahrrad repariert.
Wollt ihr auch eine andere Art zeigen, Leistung zu erleben?
Nathalie:
Ja, auf jeden Fall. Man kann ehrgeizig sein, ohne unbedingt alle männlichen Codes der Extremleistung zu übernehmen. Man kann stark, entschlossen und engagiert sein … und dabei menschlich, authentisch und manchmal auch verletzlich bleiben.
Es geht nicht darum, den Eindruck zu erwecken, dass das, was wir tun, unerreichbar oder „übermenschlich“ ist. Ganz im Gegenteil. Wenn unser Projekt andere Frauen dazu inspirieren kann, sich an ihr eigenes Abenteuer zu wagen, dann ist das schon etwas ganz Schönes.
Sie legen auch großen Wert auf den Teamgedanken und das Miteinander…
Loubna:
Ja, denn Ultra-Läufe werden oft als etwas sehr Einsames dargestellt, bei dem die individuelle Leistung im Mittelpunkt steht. Wir wollen hingegen zeigen, dass man diese Art von Abenteuer auch im Zeichen des Miteinanders und der gegenseitigen Unterstützung erleben kann. Diese Herausforderung mit Nathalie passt perfekt in diesen Gedanken: gemeinsam voranzukommen, sich gegenseitig zu unterstützen und zu zweit etwas aufzubauen.
Welche Botschaft möchtet ihr mit diesem Projekt vermitteln?
Nathalie:
Ich möchte den Frauen sagen, dass man es wagen muss, groß zu träumen. Man sollte nicht warten, bis man sich perfekt oder vollkommen bereit fühlt, um loszulegen. Wir treiben viel Sport, sind aber keine Profis. Und dennoch werden wir etwas sehr Ehrgeiziges versuchen.
Loubna:
Und ich möchte zeigen, dass man in jedem Alter weiterlernen und Neues entdecken kann. Es gibt noch so vieles, was ich bei diesem Abenteuer entdecken werde, wie zum Beispiel lange Nachtfahrten oder mehrere Tage am Stück mit dem Fahrrad zu fahren.