Welche Ausrüstung ist für die Route des Grandes Alpes® erforderlich?

Welches Fahrrad?

Wählen Sie ein bequemes Fahrrad, mit dem Sie sich für mindestens 4-5 Stunden im Sattel pro Tag wohlfühlen.

Für Sportlerinnen und Sportler sollten Sie einen Rahmen für den Touren- oder Radsport bevorzugen (vergessen Sie Aero- oder CLM-Modelle). Entscheiden Sie sich für Laufräder mit niedrigem Profil (max. 40 mm). Achtung, Sie werden auf der Straße auf alle möglichen Bedingungen treffen: Regen, Schlamm, Hagel, Schnee!

Für diejenigen, die mehr Tourist als Radfahrer sind, fahren Sie mit einem Fahrrad vom Typ "Randonneuse", das mit einem Gepäckträger ausgestattet ist. Eine hohe Sitzposition ist angenehm für den Rücken. Vermeiden Sie eine zu aufrechte Haltung, die schnell zu Schmerzen im Gesäß führen kann. Eine kleine Sattelfederung dämpft die Unebenheiten der Straße.

Welches E-Bike?

Die Wahl Ihres E-Bikes ist ein Thema für sich: Gehen Sie in die dafür vorgesehene Rubrik.

Welches Reparaturmaterial sollte man mitnehmen?

Die Straße ist unberechenbar, deshalb ist es besser, vorausschauend zu fahren!
. Stellen Sie ein minimales Reparaturset zusammen: Multitool mit Kettennieter, Schlauch passend zur Größe Ihrer Laufräder, Minipumpe, Flickzeug, Reifenheber, Schnellspanner passend zu Ihrer Kette, Schaltauge passend zu Ihrem Fahrrad, ein Ersatzreifen, Schmiermittel.
. Denken Sie daran, das verwendete Material nach der ersten Benutzung zu erneuern!

Was ist vor der Abreise zu tun?

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• Lassen Sie Ihr Fahrrad von einem Fachmann überholen.
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• Lassen Sie eine Haltungsstudie durchführen, um Ihr Fahrrad an Ihren Körperbau anzupassen und so kleine Verletzungen zu vermeiden.
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• Testen Sie Ihr Fahrrad unter verschiedenen Bedingungen (Sonne, Hitze, Regen, Kälte).
• Fahren Sie mit gefüllten Satteltaschen, um die Veränderung des Fahrradverhaltens zu beurteilen.
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• Führen Sie grundlegende Pannentests durch: Reifenwechsel, Pannenreparatur, Kettenreparatur, Entlüften von Scheibenbremsen...
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Welche Ausrüstung braucht der Radfahrer?

Jagen Sie dem Gewicht hinterher! Sie werden fast 20.000 m (4 Mal den Mont-Blanc!) besteigen und jedes überflüssige Gramm zahlt sich bar aus... Im Klartext: Entscheiden Sie sich für eine leichte und leistungsfähige Ausrüstung mit dem Nötigsten, d.h. :

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• Helm,
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• Handschuhe,
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• 1 bequeme Ganzkörperkleidung + 1 Ersatzkleidung,
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• Windschutz,
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• Lange Hose oder Leggings
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• Schuhe, die für Ihre Pedale geeignet sind
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• Messer,
• wasserdichte Taschen (bei Regen),
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• eine Ersatzkleidung für den Abend,
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• eine Toilettenausrüstung,
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• ein Beleuchtungssystem.
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Das + an Komfort: Schuhe, mit denen Sie leicht laufen können (Typ SPD - Mountainbike).

Das + an Sicherheit: Kleidung in hellen Farben, damit Sie von anderen Fahrern gut gesehen werden.

Wie man sich ernährt?

Vergessen Sie nie, in regelmäßigen Abständen Flüssigkeit und Nahrung zu sich zu nehmen!

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Halten Sie zwei große Trinkflaschen an Ihrem Fahrrad bereit, die Sie auffüllen können, sobald der Pegel sinkt.
> Nehmen Sie einige Energieriegel mit (testen Sie diese vor der Abfahrt).
Denken Sie daran, etwas Platz für Ihr Picknick zu lassen, es sei denn, Sie essen in einem Restaurant zu Mittag.

Sie zelten?

Es heißt, dass Selbstständigkeit die Erfahrung bereichert und den Charakter formt. Sie werden sich davon überzeugen können!

Zahlreiche Campingplätze säumen die Route, einige davon mit speziellen Bereichen für Radreisende. Ihre Ausrüstung: ein leichtes Wanderzelt, ein Schlafsack, eine aufblasbare Reisematratze, das Nötigste zum Kochen (Kocher, Popote, Feuerzeug, Gaskartusche). Und bewahren Sie genug auf, um ein oder zwei Mahlzeiten im Voraus zu kochen!

Wenn Sie biwakieren, denken Sie daran, die guten Sitten zu respektieren: Diskretion, Sauberkeit, Privateigentum...

Passen Sie gut auf Ihre elektronischen Geräte auf?

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• Wenn Sie ein Fahrrad-GPS benutzen, denken Sie daran, das Nötige zum Aufladen mitzunehmen. GPX-Tracks können Sie hier von unserer Website herunterladen.
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• Das Mobiltelefon und das Ladegerät sollten in einer wasserdichten Tasche verstaut werden, um Feuchtigkeit zu vermeiden.
• Das Plus: Nehmen Sie eine Mehrfachsteckdose (220 V oder USB) mit, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Geräte aufladen können.
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