Wie kann man seine Autonomie bei einer Alpenüberquerung gut verwalten?

Um die Reichweite Ihrer Ausflüge in Abhängigkeit von der Art der Strecke, dem Unterstützungsniveau oder der Ladung bestmöglich abzuschätzen, können Sie diesen Reichweitenassistenten verwenden, der alle Parameter berücksichtigt, die die Reichweite Ihres E-Bikes beeinflussen.

Wir haben unsere Routen in Abschnitte unterteilt, die der durchschnittlichen Reichweite einer 625-Wh-Batterie für einen mittelmäßigen Radfahrer im Tour-Modus entsprechen.

Dennoch hängt die tatsächliche Reichweite ab:

• Vom verwendeten Unterstützungsmodus (Turbo: 50km, Eco: >100 km).
• Vom Gesamtgewicht (Fahrer + Fahrrad + Gepäck).
• Vom Geländeprofil (lange Pässe = erhöhter Verbrauch).
• Von der Außentemperatur, die die Leistung der Batterie beeinflussen kann.
• Ein gutes Management der Unterstützung und der Aufladepunkte ermöglicht es, die Route stressfrei zu fahren und die Alpenlandschaft voll zu genießen.

Nie vergessen!

• Die Auswirkung des Unterstützungsmodus auf die Reichweite: In den Bergen reduziert das Fahren im Turbo-Modus die Reichweite drastisch (max. 50 km), während der Eco- oder Tour-Modus bis zu 120 km ermöglichen kann.
• Die Notwendigkeit, eine Aufladestrategie zu entwickeln: Suchen Sie im Voraus Unterkünfte und Restaurants aus, die Ladestationen zur Verfügung stellen. Die Mitnahme eines Schnellladegeräts, z. B. Bosch 4A, spart Zeit beim Aufladen in der Mittagspause.
• Die Möglichkeit, einen zusätzlichen Akku mitzunehmen, um auf langen Etappen nicht eingeschränkt zu sein.

Verwaltung der Unterstützung und des Tretens

• Fahren Sie möglichst mit geringer Unterstützung, um die Akkulaufzeit zu schonen, und reservieren Sie die stärkeren Modi für steile Passagen oder das Ende einer Etappe, wenn Sie müde werden.
• Treten Sie "rund", um eine bessere Energieeffizienz zu erreichen: eine flüssige, ruckfreie Trittfrequenz mit einer Trittfrequenz von etwa 70 bis 80 Umdrehungen pro Minute. Bei einem E-Bike ist es noch wichtiger, bei niedriger Drehzahl nicht zu viel Druck auf die Pedale auszuüben, da dies den Energieverbrauch erhöht und den Fahrer und den Akku schneller ermüdet.
• Vermeiden Sie abrupte Anfahrten, die viel Energie verbrauchen: Beginnen Sie mit einer leichten Übersetzung und mäßiger Unterstützung und erhöhen Sie diese bei Bedarf allmählich.
• Fahren Sie im Tal im Pulk, um vom Sog zu profitieren und Energie zu sparen (in jeder Hinsicht). Reduzieren Sie auf flachen Strecken die Unterstützung und fahren Sie ein gleichmäßiges Tempo, um den Gesamtenergieverbrauch der Gruppe zu minimieren.
• Fahren Sie auf Pässen in Ihrem eigenen Tempo. Bevorzugen Sie den Tour-Modus oder eMTB (Bosch), der automatisch vom Tour-Modus auf Turbo umschaltet, um einen guten Kompromiss zwischen Unterstützung und Reichweite zu erzielen. Vermeiden Sie es, Turbo dauerhaft zu verwenden, außer wenn es unbedingt notwendig ist (starker Wind, extreme Steigungen, schwieriges Etappenende). Wenn Sie in einer Gruppe unterwegs sind, planen Sie Sammelpunkte am Gipfel der Anstiege oder auf halber Strecke ein, um zu vermeiden, dass jeder Einzelne unnötig mehr Energie verbraucht, indem er versucht, ein unangemessenes Tempo einzuhalten.

Batteriemanagement und Optimierung der Reichweite

• Beachten Sie den Energieverbrauch, indem Sie die Unterstützung gleich zu Beginn der Etappe anpassen.
• Verteilen Sie die Anstrengung und die Nutzung der Batterien entsprechend dem jeweiligen Profil: Wer beispielsweise mehr Ladung mit sich herumträgt, kann eine etwas höhere Unterstützungsstufe nutzen. Wenn möglich, tauschen Sie die Akkus innerhalb der Gruppe aus: Dies kann sinnvoll sein, wenn einige ihre Energie schneller verbrauchen. Diese Lösung setzt jedoch voraus, dass die Fahrräder mit kompatiblen Akkus ausgestattet sind, was je nach Marke oder Modell nicht immer der Fall ist.
• Wenn Sie über einen herausnehmbaren Akku und ein Schnellladegerät verfügen, nutzen Sie die Mittagspausen, um teilweise aufzuladen, auch um einige Prozente: Das kann am Ende einer Etappe den Unterschied ausmachen.
• Für diejenigen, die ihre Reichweite erweitern möchten, ohne das Fahrrad zu wechseln, gibt es auch den range extender PowerMore 250, einen kompakten Zusatzakku in der Größe einer Trinkflasche, der bei einigen kompatiblen Modellen den Hauptakku ergänzt.
• Zuletzt, um seinen Verbrauch schon vor dem Aufsatteln zu planen, ermöglicht die Funktion Range Control eine Schätzung der verbleibenden Reichweite in Abhängigkeit von der geplanten Strecke, dem gewählten Unterstützungsniveau und anderen Variablen. Ein nützliches Werkzeug, um den Tag gelassen anzugehen.

Hydration, Ernährung und Erholung

Je mehr Sie auf Ihren Körper hören, desto weniger verbrauchen Sie, das ist eine Selbstverständlichkeit!

• Hydrieren Sie regelmäßig: Mit der Höhe und der Anstrengung steigt der Wasserbedarf. Trinken Sie nicht erst, wenn Sie durstig sind.
• Passen Sie Ihre Ernährung an: Bevorzugen Sie Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil an langsamen Kohlenhydraten, um die Energie über den ganzen Tag aufrechtzuerhalten.
• Gestalten Sie die Erholung: Nehmen Sie sich nach jeder Etappe Zeit, um sich zu strecken und gut zu schlafen, besonders wenn die Wanderschaft mehrere Tage dauert.

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